Isabelle Fontaine 
Naturopathe à Blois    

Bien-être naturellement

Définition de la naturopathie

La naturopathie regroupe un ensemble de méthodes naturelles utilisées de tout temps par les hommes pour leur bien-être et leur qualité de vie :

les aliments, l'eau, les plantes, l'argile, les bains...

Elle enseigne avant tout une hygiène de vie et d'alimentation correcte. Elle vise à réveiller la force vitale  afin de se régénérer, et à supprimer les causes à l'origine de notre mal-être.

 

Intérêts de la naturopathie 

Au service de votre qualité de vie :

La naturopathie ne s'intéresse pas à la maladie. Elle incite à rectifier certaines erreurs d'hygiène de vie afin d'optimiser sa vitalité

Elle cherche également, dans la mesure du possible, à rétablir :

- une alimentation saine ;

- la pratique régulière d'exercice physique

- une meilleure gestion des rythmes de vie et du stress.


La naturopathie est une approche globale et douce de la personne qui convient à tout âge ( dès 3 ans), pour tous.

Ce sont  des conseils de bon sens à votre portée pour vous accompagner dans votre cheminement vers le mieux-être.

 

Comment se déroule une séance de naturopathie

Le 1er rendez-vous ou bilan naturopathique 

Cette première séance  dure environ 1H30, c'est un temps d'échange pour découvrir :

  • Les besoins et attentes spécifiques de chacun
  • Les problématiques individuelles et leurs causes
  • Les habitudes alimentaires et le mode de vie
  • Les sources de stress
 

Un accompagnement personnalisé 

  • Apprendre à mieux se connaitre et pouvoir opter pour un mode vie plus sain adapté à ses besoins spécifiques
  • Un réglage alimentaire sur mesure, des recettes et fiches conseils, exemples de menus pour modifier progressivement son alimentation
  • Un programme d'hygiène de vie individualisé : exercices respiratoires et de gestion du stress, bains aromatiques, auto-massages ...
  • Des conseils de "cures" saisonnières pour aider à passer le cap des changements de saisons
  • L'incitation à la pratique régulière d'une activité physique ( yoga, feldenkreis, pilates, danse, qi gong, marche, jogging, vélo...)
  • Un temps pour soi pour relâcher les tensions avec la digitopuncture une technique énergétique chinoise.

Exemple de quelques "outils" utilisés par le naturopathe

Les huiles essentielles ( en usage externe )

La phyto-nutrition, les supers aliments vitalisants

Les fleurs de Bach

Les techniques de relaxation, de respiration

Les bains, douches alternées, bain dérivatif

L'argile en cataplasme, emplâtre

 
 

En quoi la Naturopathie peut vous aider ?

  • Gérer le stress, l'anxiété, se préparer aux examens 
  • Améliorer la qualité du sommeil 
  • Prévenir les troubles saisonniers
  • Fortifier votre organisme, vous revitaliser
  • Mieux digérer
  • Perdre quelques kilos superflus, réguler son poids
  • Soulager certaines douleurs chroniques
  • Avoir une meilleure qualité de peau
  • Accompagnement du sportif

" Que l'aliment soit ton principal remède " - Hippocrate*

 

Le réglage alimentaire en naturopathie

  • Une alimentation plus saine et naturelle, non dénaturée, de qualité
  • Équilibrée à chaque repas pour aider le corps à bien fonctionner
  • Digeste grâce à une bonne combinaison des aliments à chaque repas car nous n'avons pas tous le même potentiel digestif.
  • Mesurée et sans grignotages qui fatiguent l'organisme 
  • Individualisée en fonction des besoins de chacun qui changent selon l'âge, l'activité, les habitudes, l'état de santé, les sensibilités alimentaires ...
  • Des conseils personnalisés en fonction de votre constitution et corpulence, des saisons et des rythmes de vie...
  • Avec une bonne densité nutritionnelle afin de trouver dans son alimentation quotidienne les ressources pour soutenir sa santé

Il n'est pas question de régime, ni d'alimentation restrictive type vegan !

Je vous accompagne

  • Des fiches personnalisées  pour vous guider dans vos changements
  • Des recettes en fonction de vos besoins ( sans gluten, sans lactose, végétariennes, allégées en sucre, ...) ; des menus
  • Des conseils sur les modes de préparation à adopter ( trempage, germination, cuisson, jus, crudités, ...)
  • Savoir décrypter les étiquettes, éviter les additifs néfastes
  • Découvrir de nouveaux ingrédients (graines germées, huiles végétales, épices &aromates, céréales complètes, légumineuses, algues, pickles ...)
  • Allier qualité nutritionnelle, goût et plaisir de mieux manger

Pourquoi revoir son alimentation

Améliorer sa digestion , par la restructuration des repas en cas de :

Digestion lente, fatigue après les repas

Ballonnements, aigreurs d'estomac

Colon irritable, colopathie fonctionnelle, constipation chronique

Pour vous guider en cas de :

Sensibilités et intolérances alimentaires (gluten, lactose ...)

Kilos superflus

Gagner en vitalité, par une alimentation plus riche en nutriments et plus digeste :

Fatigue, baisse de vitalité

Stress, surmenage

Activité sportive

 

Bon à savoir, les limites du naturopathe

* Changer son alimentation ne règle pas tout, mais participe à améliorer certains problèmes. Les conseils alimentaires n'ont pas vocation à traiter une pathologie et ne remplace pas l'approche médicale. Bien évidemment, il vous faut respecter vos traitements en cours. L'alimentation est une base incontournable à ne pas négliger pour aider sa santé durablement.

Le réglage alimentaire naturopathique est compatible et complémentaire avec la mise en place d'un régime auprès d'un diététicien-nutritionniste, en cas de régimes restrictifs (diabète, surpoids ...)

  • Le naturopathe ne fait pas de prescriptions, il conseille et donne des outils pour vous aider à vous prendre en main, à vous responsabiliser.
     Vous n'êtes d'ailleurs pas considérés comme patient mais comme client.

Les compléments alimentaires éventuellement conseillés sont un soutien pour l'organisme mais ne traitent pas les maladies ! 
L'ensemble des conseils prodigués lors des séances n'ont pas valeur de prescriptions et ne remplacent pas un traitement médical mais peuvent lui être complémentaire. Vous pouvez demander l'avis de votre médecin.

  • Le bilan vital naturopathique n'est pas un diagnostic. Seul votre médecin est habilité à le faire.
  • Vous ne devez pas arrêter vos traitements médicaux en cours.
    La naturopathie est une approche complémentaire et ne se substitue pas à l'approche médicale.
  • Chaque fois que nécessaire je vous réoriente vers le corps médical ou tout autre thérapeute compétent. 
  • Toute situation d'urgence, de lésion, de danger vital réel ou supposé doivent faire consulter un médecin. 
 

Devenez acteur de votre bien-être !